셀프 식이 조절이 어려운 이유와 해결법 공개

나는 얼마 먹지 않았는데 살이 찌는 것 같다구요? 걱정하지 마세요, 이런일은 대부분의 다이어터들이 

느끼는 겪는 어려움 입니다. 실제로 식사내용을 기록으로 남기는 다이어터 분들도 겪고 있는 어려움 입니다. 

왜 그럴까요? 

 

그 답은 거울속에 있습니다. 바로 자기 자신 이라는 이야기 입니다. 

예전에 미국에서 실시한 심리 실험이 있었는데요, 내용은 이랬습니다. 본인이 먹었다고 기록하거 나 설문에 대답한 양과 실제 식사량과의 차이를 확인한 것이죠. 또한 본인이 생각하는 운동량과 실제 운동량과의 차이도 함께 연구했습니다.

 

 

격리된 공간에서 진행된 이 실험의 결과는 너무나 명확했습니다.

일관되게 굶으면 빠지고 먹으면 늘었습니다.

체질 이나 정체기니 뭐니 별의별 탓을 해도 실제 결과에서 개인별 차이는 미미했습니다.

수치적으로 본다면 실제 식사량을 47%나 실제보 다 낮춰 대답했고, 운동량도 51%나 과장해서 기록했습니다. 하루 1,200kcal밖에 안 먹 었는데도 살이 쪘다고 주장하던 사람이 실제로는 2,200kcal 이상을 먹었으니 당연히 실험이고 상담이고 정확할 수가 없습니다. 이후로 이를 검증하기 위해 수많은 유사실 험들을 했는데 약간씩의 차이만날 뿐 일관되게 비슷한 결과를 보였습니다. 살을 빼야 하는 사람들은 적게는 20%부터 높게는 거의 50%까지 식사량을 축소하고 운동량은 과 장해서 인식하고 있었죠.

 

결론적으로 대부분은 자신이 먹는 음식에 대해 과소평가했습니다. 적게 먹었는데 안빠지는게  아니라 많이 먹어서 안빠지는 겁니다. 

 

위의 실험 결과에서 보듯이 본인의 의지와는 다르게 음식의 섭량이 많아지며 살이 빠지지 않는 것입니다. 그렇기에 그에 해결 방법으로는 건강한 방법을 통한 '식욕 억제' 라고 할 수 있습니다.  

 

대표적인 건강기능 식품으로 가르시니아가 있습니다. 

 

 

<가르시니아>

 

 

식약처에서 인증한 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아로 건강한 다이어트에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.  

물론 억제제 만으로 다이어트에 성공할 수 없음을 명심하시고 적당한 운동과 식사량 조절을 병행하시길 권해 드립니다.  

 

그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900, 112정, 2개

 

 

< "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." >.

 

이렇게 오늘은 식이조절에 대한 진실을 알아보고 그에 대한 해결 방안을 제시해 드려 보았습니다. 

오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시길 바라겠습니다. 감사합니다.